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1、心理壓力過(guò)大。我們都知道現(xiàn)在人們的生活工作壓力都比較大，長(zhǎng)期處于高壓之下，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致人的身體長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)，這樣就會(huì)導(dǎo)致人的心理產(chǎn)生巨大的壓力，這樣容易使人出現(xiàn)晚上做噩夢(mèng)的現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)失眠，嚴(yán)重影響著第二天的工作和學(xué)習(xí)。因此在日常生活中一定要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ乙惨獙W(xué)會(huì)釋放自己心里的壓力，這樣對(duì)于身體健康有幫助，而且能夠有效的緩解失眠癥狀。

2、睡眠不規(guī)律。生活中很多人都有熬夜的習(xí)慣，睡眠時(shí)間不確定，有時(shí)候睡得早，有時(shí)候睡到晚上，武裝被完全打亂了，睡眠不規(guī)律話(huà)精神狀態(tài)就會(huì)受到嚴(yán)重的影響，這時(shí)候在睡覺(jué)的時(shí)候就容易出現(xiàn)多夢(mèng)的現(xiàn)象，所以說(shuō)想要緩解這種情況，首先就要保證每天按時(shí)作息，堅(jiān)持早睡早起，不要有熬夜的習(xí)慣。

3、植物神經(jīng)紊亂。植物神經(jīng)紊亂也容易導(dǎo)致人在睡覺(jué)的時(shí)候做夢(mèng)比較多，這種情況大多會(huì)發(fā)生在更年期女性的身上，晚上睡覺(jué)時(shí)睡眠不穩(wěn)定總是胡思亂想，甚至還出現(xiàn)冒汗做夢(mèng)等現(xiàn)象，針對(duì)更年期的不良反應(yīng)，這時(shí)候就要及時(shí)的調(diào)理，這樣才能有效的緩解失眠的癥狀，提高睡眠質(zhì)量，才能夠使身體更健康。