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1、伸懶腰的好處有促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，對(duì)與腦部的供血能夠促進(jìn)，可以緩解腦部供血不足引起的頭暈?zāi)垦；蛘哳^痛的癥狀，并且可以促進(jìn)大腦的轉(zhuǎn)動(dòng)，有助于思維敏捷的提高。

2、對(duì)于腰部出現(xiàn)的腫脹或者屈伸不利，也能夠起到調(diào)理作用。

3、在伸懶腰期間要做好個(gè)人的護(hù)理工作，避免出現(xiàn)韌帶或者肌肉的損傷。