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1、補(bǔ)鋅的水果一：蘋(píng)果

蘋(píng)果是我們平時(shí)生活中非常常見(jiàn)的一種水果，其中富含著多種營(yíng)養(yǎng)元素，不僅有豐富的維生素，還富含多種微量元素，比如：鋅元素。補(bǔ)鋅可以經(jīng)常吃蘋(píng)果，每天一個(gè)蘋(píng)果，健康你和我。

2、補(bǔ)鋅的水果二：鮮棗

鮮棗不僅美味，脆脆的甜甜的，而且營(yíng)養(yǎng)也是非常豐富的，其中不僅富含豐富的礦物質(zhì)，而且還有很高的藥用價(jià)值。常吃鮮棗，不僅能補(bǔ)鋅，還能補(bǔ)鐵。孕媽媽可以常吃一些，對(duì)自身和腹中寶寶的健康都是很有好處的。

3、補(bǔ)鋅的水果三：杏子

杏果和杏仁都是很好吃的，不僅好吃還營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種有機(jī)成分和人體所必需的維生素及無(wú)機(jī)鹽類。其中也含有一定量的鋅元素，補(bǔ)鋅可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬幼印Ｓ行┬幼颖容^酸，要注意適量哦，要不然很有可能會(huì)引起胃酸的情況。

4、補(bǔ)鋅的水果四：香蕉

香蕉果肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克;此外，還含多種微量元素如鋅、鐵和維生素A。在水果范疇中，香蕉不失為補(bǔ)鋅的良果。除此之外，補(bǔ)鋅還可以選擇一些補(bǔ)鋅制劑。