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      1. 辟谷有什么好處和壞處 辟谷的好處和壞處有哪些

        更新時(shí)間:2022-06-19 10:55:40作者:佚名

        辟谷有什么好處和壞處 辟谷的好處和壞處有哪些

        1、消化不良:辟谷會(huì)打破正常的消化道狀態(tài),如果突然辟谷,不攝入富含糖類(lèi)的五谷,消化道不能適應(yīng),容易造成消化不良,引起腹痛、腹瀉、腹脹、便秘等癥狀,長(zhǎng)期發(fā)展還可能造成慢性胃炎、胃潰瘍等疾病;

        2、運(yùn)動(dòng)功能下降:機(jī)體因缺少碳水化合物,無(wú)法合成能量進(jìn)行正常的生理活動(dòng),為了維持生理活動(dòng)可能會(huì)消耗人體脂肪、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分進(jìn)行能量供給,大量蛋白質(zhì)被消耗可以引起運(yùn)動(dòng)功能下降,比如有乏力、不好動(dòng)等表現(xiàn),間接引起自身抵抗力下降;

        3、營(yíng)養(yǎng)失衡:辟谷影響營(yíng)養(yǎng)均衡,五谷中除了含有碳水化合物外,還含有維生素及多種微量元素,辟谷后不吃五谷,容易營(yíng)養(yǎng)不良,造成血脂、血糖升高,可能引起高血脂病、糖尿病等疾病,影響身體健康;

        4、體重反彈:通過(guò)辟谷減少碳水化合物攝取,可以造成體重下降,但是減肥效果非常微弱,因?yàn)闆](méi)有攝入主食,人體很快會(huì)感到饑餓,反而會(huì)攝入其他非五谷的食物,如食用較多高糖水果等,可以引起體重反彈。

        本文標(biāo)簽: 辟谷有什么好處和壞處  

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