中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

1、避免長(zhǎng)期處于潮濕的環(huán)境中。

在潮濕的地方生活久了，體內(nèi)生出濕氣是必然的。為除去體內(nèi)濕氣，女性朋友們要注意保持室內(nèi)的干燥通風(fēng)；不要直接睡在地板上；潮濕的下雨天盡量減少外出；不穿沒(méi)有干透的衣服，不蓋潮濕的被子；洗完澡后一定要擦干身體、吹干頭發(fā)；如果遇上潮濕的梅雨季節(jié)，可以借助電風(fēng)扇、空調(diào)等電器來(lái)保持室內(nèi)空氣的干燥。

2、飲食調(diào)理逼出體內(nèi)濕氣。

平時(shí)做菜的時(shí)候最好在食物中加入蔥、姜、蒜、辣椒等味道有點(diǎn)“沖”的調(diào)料，此類調(diào)料能降低食物的寒涼性質(zhì)，有助于將體內(nèi)濕氣逼出來(lái)。

3、多參加鍛煉有助于祛濕。

運(yùn)動(dòng)是除去體內(nèi)濕氣的好方法，平時(shí)可嘗試一下去跑步、健身、游泳、爬山等，運(yùn)動(dòng)有助于活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)水分代謝，加速濕氣排出體外，而且，運(yùn)動(dòng)后流出一身汗的感覺(jué)也是特別令人感到舒服的。