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2023-01-30
酸奶的功效與作用及食用方法 酸奶有什么功效作用
更新時間：2022-06-19 22:24:30作者：佚名
1、酸奶中含有乳酸菌,可以有效降低某些致癌物的產(chǎn)生,從而起到防癌的作用。
2、保持腸道菌群生態(tài)平衡,形成生物屏障,抑制有害細菌對腸道的入侵。
3、預防便秘的方法是產(chǎn)生大量短鏈脂肪酸,促進腸道蠕動,大量生長菌體改變滲透壓。
4、酸奶含有多種酶,可以促進消化吸收。
5、能抑制腸道中腐生菌的生長,有效清除所產(chǎn)生的毒素,使肝和腦免于這些毒素的傷害,預防衰老。
6、酸奶中含有乳酸菌,能產(chǎn)生一些增強免疫功能的物質(zhì),增強機體的免疫能力,預防疾病的衰老和疾病。
7、酸奶可以用來制作水果沙拉。準備好酸奶和水果若干，將水果洗干凈，然后切成小塊，然后倒入酸奶攪拌，可以加入一些紅豆、西米露等，讓水果撈的口感更好，也可以適當加入一些葡萄干、干果等。酸奶可以促進消化液的分泌，還可以增加胃酸，因此，適量喝一些酸奶，可以增強人的消化能力，起到一個促進食欲的效果。
本文標簽： 酸奶的功效與作用及食用方法