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1、肥的患者中午可以吃的主食，有米飯、饅頭、面條、餃子、包子，最好是吃一些五谷雜糧，包括小米、玉米、蕎麥、燕麥。

2、主要是患者在減肥期間需要對每天的進食大卡進行總量的控制，不能超標，做好一天三餐的合理搭配，輪流吃即可。中午吃的主食占到全天主食的2/5，多吃土豆、紅薯、蕎麥、燕麥這些五谷雜糧。因為這些食物中膳食纖維豐富，飽腹感強。用這些粗糧代替精米、精面，患者容易控制住患者的飲食盡量，這樣對減肥十分有利。