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1、綠豆：綠豆中含有大量的抗氧化成分，還含有大量的生物堿，豆固醇等物質(zhì)。具有清熱解暑的功效。

2、冬瓜：可以清熱利水，消腫解毒，有助于緩解糖尿病，動脈硬化的癥狀。對于高血壓，腎臟疾病的患者具有很好的改善作用。

3、柚子：可以改善氣血，改善臉上發(fā)黃的癥狀。對于經(jīng)常心悸的患者具有很好的治療效果。

4、濕氣的出現(xiàn)和居住環(huán)境、氣候因素等有所關(guān)聯(lián)。多數(shù)是因為身體內(nèi)脾胃陽氣虛寒導致，所以飲食方面可以多吃點清熱解毒的蔬菜水果，如黃花菜，木耳，竹筍，菠菜，馬齒莧，香菇，水果方面以草莓，蘋果，橙子，獼猴桃等食物為主。