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        女性睡眠不好吃什么 女性睡眠不好怎么辦
        
      
        更新時(shí)間：2022-06-23 22:08:48作者：佚名 
        
    
        
 
    
        

        女性睡眠不好吃什么 女性睡眠不好怎么辦
        
       
        1、女性睡眠不好通常是需要用藥物來治療的，所以一般是以吃藥為主。臨床上可以選擇具有養(yǎng)心安神作用的中成藥來幫助睡眠。嚴(yán)重的失眠可以應(yīng)用鎮(zhèn)靜催眠的藥來幫助改善睡眠。
        2、對于睡眠不好的人要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不要飲酒，午后、晚間不飲茶或含咖啡因的飲料，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，睡覺之前不看書，不看電視，以免興奮大腦導(dǎo)致無法入睡。
            
        
    
   
         本文標(biāo)簽：  女性睡眠不好吃什么  
        

    
        
      
      
    
        
    
         
        
    
    
        
      
        
        
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