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2023-01-30
小龍蝦和甘蔗能一起吃嗎 小龍蝦和甘蔗能否同食
更新時(shí)間：2022-06-26 11:30:02作者：佚名
1、可以一起吃。 甘蔗中主要含有水分、糖分、纖維素、維生素和礦物質(zhì)，而小龍蝦匯總主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及鉀、鈣、磷、硒、鋅、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。二者在營(yíng)養(yǎng)成分上并不會(huì)發(fā)生沖突，因此是可以一起食用的。
2、小龍蝦和甘蔗雖然都美味，但是也不宜吃多了，小龍蝦吃多了上火而且還會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，而甘蔗吃多了口腔會(huì)有不適，攝入過多的糖分也會(huì)引起血糖升高和肥胖。 在平衡膳食寶塔中建議，居民每天應(yīng)該吃魚蝦類50-100克，水果200-400克，也就是說在沒有其他魚蝦類、水果類攝入的情況下，每天吃小龍蝦（不帶殼）50-100克、吃甘蔗200-400克就夠了，如果有其他的海鮮、水果攝入，那還需要酌情減少。
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