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2023-01-30
身上的肉很硬怎么減肥，身上的肉很結(jié)實可以變軟嗎
更新時間：2022-03-22 16:23:31作者：佚名
身上的肉變得很結(jié)實不會變軟，因為結(jié)實的肉代表的是肌肉，肥肉以及松軟一些的肉容易減肥，但是結(jié)實的肉本身是不會變軟的，只能以瘦下來的方式減肥。身上的肉結(jié)實還是松軟，這與遺傳基因和飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，這也就是為什么有些人減肥難，有些人怎么吃都不會胖的原因。
身上的肉很結(jié)實可以變軟嗎
身上的肉結(jié)實的肉不會變得松軟，其實肉硬還是軟對身體健康并沒有太大的影響，但根據(jù)減肥來說的話，肯定還是軟的肉可以減。有的人運動后會長肌肉，這并不是運動的方式不對，而是運動后沒有對發(fā)力的地方進(jìn)行按摩，按摩可以起到舒緩肌肉的作用，還可以預(yù)防新肌肉的生長。除了運動，我們還可以通過控制飲食來減肥，少油少鹽和少糖是必須，不要吃外賣，減少對辛辣刺激食物的攝入，每一餐七分飽即可。
如何緊致身上的肉
身上有肥肉肯定要加強鍛煉并且堅持鍛煉，可以找專業(yè)的健身教練制定合理的健身計劃，盡量在短時間內(nèi)做到緊致的效果。如果短時間沒有起到緊致的效果，一定不要心急，可能是個人膚質(zhì)的原因，只要堅持就會有收獲。在緊致的過程中，盡量保持良好的精神狀態(tài)，身上肉松軟的人及時短時間減肥成功，如果長時間不鍛煉的話還是會反彈的。
身上的肉很硬怎么減肥
肌肉很硬，體重也超標(biāo)的人一般被形容為肌肉類型脂肪，這種體質(zhì)減肥見效慢，一般減肥效果沒效果，只有有氧運動和合理飲食的結(jié)合才能達(dá)到減肥的效果。有氧運動盡量選擇慢跑、慢走和游泳，女性可以選擇瑜伽，在飲食上主要以牛肉為主，多吃蔬菜瓜果。