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1、火龍果

這種果皮粉紅，嫩枝鮮艷，是仙人掌科植物中顏色最豐富的一種。它含有豐富的維生素C，有助于滋養(yǎng)和保護(hù)眼角膜。富含抗氧化劑和維生素的食物對眼睛的健康起著關(guān)鍵作用。

2、刺角瓜

大多數(shù)人對這種黃瓜狀的水果感到很奇特，它的綠色果肉含有豐富的β-胡蘿卜素，維生素A，有助于保護(hù)眼睛表面，是保護(hù)眼睛所必須的營養(yǎng)成分。

3、佛手

這種水果成手指狀，使它成為柑橘家族中最奇特的成員之一。它富含維生素C，有助于保護(hù)視網(wǎng)膜脆弱的毛細(xì)血管。在某些文化中，它被認(rèn)為是一種好運(yùn)的水果。

4、山竹

就像橘子一樣，這種水果多汁的中心可以被拉成楔形的部分。根據(jù)最近的一項(xiàng)研究，它的一長串營養(yǎng)素包括復(fù)合維生素B，這可以降低女性患黃斑的風(fēng)險(xiǎn)。

5、羊角蜜

被多刺的皮膚所覆蓋，這種水果也富含維生素C。一些研究表明，富含維生素C的飲食可以降低患白內(nèi)障和黃斑變性視力喪失的風(fēng)險(xiǎn)。

6、奶油蘋果

它有著粗糙的綠色皮膚，像奶油凍的蘋果心，還有著甜甜的味道。除了維生素c和b，它還含有鉀。研究表明，富含鉀的食物有助于減少皮膚下導(dǎo)致眼睛浮腫的多余液體。

7、紅毛丹

它的水果名字來源于馬來語/印度尼西亞語的“頭發(fā)”。它富含維生素C和生物類黃酮，這些植物色素具有抗氧化和消炎特性。這兩種營養(yǎng)素互為補(bǔ)充，通過保護(hù)眼睛免受自由基傷害，可能有助于降低與年齡相關(guān)的視力問題的風(fēng)險(xiǎn)。

8、鱷梨

鱷梨含有葉黃素、維生素C和維生素E，所有這些都支持健康的視力。變性黃斑，也稱為老年性黃斑，這種疾病影響視網(wǎng)膜的中央部分，變性黃斑，導(dǎo)致清晰的中央視覺喪失。

根據(jù)紐約大學(xué)朗格醫(yī)療中心的研究，一項(xiàng)針對3640名AMD早期患者的雙盲安慰劑對照試驗(yàn)表明，維生素E與維生素C、β胡蘿卜素和鋅結(jié)合后，顯著減緩了早期AMD的進(jìn)展。