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1、能夠清熱生津，對于津傷所導(dǎo)致的口渴、口干的人，如果適當(dāng)食用藕有很好的清除內(nèi)熱、生發(fā)口中津液，以及緩解口渴、口干的作用。

2、散瘀止血，對于跌打損傷所導(dǎo)致的瘀血腫脹，痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)所導(dǎo)致的經(jīng)血過多，如果適當(dāng)食用藕，有很好的散瘀止血的作用。

3、能夠緩解疲勞、恢復(fù)體力，因?yàn)榕寒?dāng)中含有豐富的碳水化合物就是糖分，能夠及時(shí)補(bǔ)充肌肉當(dāng)中的糖原，在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面的作用非常明顯。