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隨著現(xiàn)在人們之間的競(jìng)爭(zhēng)壓力越來(lái)越強(qiáng)，很多朋友都只有通過(guò)加班加點(diǎn)的工作獲取有利的生存條件。特別是一些腦力工作者在夜以繼日的研發(fā)后，時(shí)常感覺(jué)頭暈?zāi)垦?，頭痛異常的現(xiàn)象發(fā)生。最可怕的還是記憶力急速減退，因此增強(qiáng)記憶力對(duì)他們來(lái)說(shuō)就非常有必要了。那么成人增強(qiáng)記憶力的方法有哪些呢？下面的時(shí)間就讓我們一起去看看。

許多人常常感嘆“我記性不好”，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對(duì)自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對(duì)一連串的外語(yǔ)單詞或一大堆材料，有些人想：這么多，我能記住嗎？其實(shí)，這就給自己的記憶設(shè)了障礙。應(yīng)該給自己打氣：“我一定能記住。”這是積極的心理暗示。想想你小時(shí)候就能熟背唐詩(shī)的情形;想想你以往考試前精心復(fù)習(xí)，取得了前幾名。

在規(guī)定的時(shí)間里記憶數(shù)字、人名、單詞等，可以鍛煉強(qiáng)記的能力。比如，在地鐵候車時(shí)，你規(guī)定自己在車來(lái)之前記住廣告牌上的幾個(gè)電話和地址，而且，盡量用你的右腦來(lái)記憶。第二天，看看你是否全記住了。別以為這樣很無(wú)聊，這可是充分調(diào)動(dòng)你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時(shí)隨地都可以做。當(dāng)然，你也可以隨身帶幾張客戶名片，用上下班時(shí)間來(lái)記上面的地址和電話。

我們平時(shí)接觸了很多人和事物，記了很多，但因?yàn)楹苌倩貞?，所以很多記住的東西又模糊或淡忘了。?；貞?，并盡可能精細(xì)，是鍛煉記憶的好方法。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地歸納總結(jié)了成人增強(qiáng)記憶力的一些方式方法，在此我希望廣大朋友們都能認(rèn)真學(xué)習(xí)上述內(nèi)容，并且牢牢掌握并熟練地運(yùn)用到實(shí)際生活中。其實(shí)在現(xiàn)實(shí)生活中我們很多不良的生活習(xí)慣和方式都會(huì)造成記憶力減退，所以這就需要引起我們更多的重視。