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1、促進產(chǎn)奶的食物主要有豬蹄湯、排骨湯、鯽魚湯等，哺乳期需要多進食有催乳作用的湯食，奶量會增加。

2、但是真正促進奶汁分泌的是寶寶吸吮乳頭引起的反射，應該多讓寶寶吸吮。當寶寶饑餓時先喂母乳，然后添加配方奶粉。一般通過吸吮，乳汁就會分泌較多。

3、盡量排空乳房，避免乳汁淤積，導致急性乳腺炎。哺乳期需要加強營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，多進食高蛋白食物、維生素含量高的食物，多帶寶寶去戶外活動，多曬太陽。