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1、飲食上。不同食物對(duì)牙齒表面的清潔作用不同，富含維生素的粗纖維食物，比如蔬菜和水果，充分咀嚼是有利于牙面清潔的，而一些甜食或者黏性很強(qiáng)的食物，容易造成口腔細(xì)菌在牙面附著。

2、要學(xué)會(huì)正確刷牙，正確使用牙線。比如飯后要漱口、早晚高效率的刷牙，刷牙時(shí)要順著牙齒生長(zhǎng)的方向刷，將牙刷的刷毛擠進(jìn)牙齒縫、牙齒，還有牙齦連接的部位，每次堅(jiān)持2～3分鐘左右。對(duì)于某些牙刷無法到達(dá)的部位，配合使用牙線和牙縫刷這些輔助工具，可以防止牙結(jié)石的形成和沉積。