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1、蘋果一個(gè)、葡萄干兩把、粳米 150克，蜂蜜、水適量。

2、先把米淘干凈瀝干備用，然后把蘋果洗干凈切成片，在鍋中倒入適量的水，然后把粳米和蘋果一起放到鍋中煮，煮至沸時(shí)改成小米加入葡萄干在煮直至粥稠了關(guān)火，稍微冷切之后加入蜂蜜攪拌均勻就可。

3、常食用蘋果粳米粥會(huì)有美容，補(bǔ)血，潤(rùn)腸通便等療效，尤其是對(duì)于“虛胖”的一類女性尤為的適用。