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1、運動是可以排除體內(nèi)濕氣的。中醫(yī)認為脾主動，脾虛容易生濕，濕鞋，又容易困住脾氣，所以運動具有補脾益氣、增加脾胃的運化功能，使?jié)駳馀懦鲶w外。

2、例如，清晨慢跑30分鐘，可以促進胃腸蠕動，改善便秘、排便困難的狀態(tài)?？梢詫Ⅲw內(nèi)的濕濁毒邪從糞便中排出體外，以達到去濕氣的目的；或者做瑜伽運動，也有助于脾的運化吸收功能，抑制濕氣的形成。