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1、女性在來月經(jīng)期，必須多吃高蛋白的食物，例如生雞蛋，大蝦也，魚等，能夠填補(bǔ)月經(jīng)初潮失血過多導(dǎo)致的缺鐵性貧血。

2、另一個還理應(yīng)多吃紅棗、干桂圓還可以具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的實(shí)際效果。運(yùn)用紅糖姜水能夠減輕骨盆血腫，進(jìn)而能夠緩解痛經(jīng)病癥。月經(jīng)初潮期內(nèi)，要留意防止寒性辛辣食物的食材，以防刺激性出現(xiàn)腸胃不太好造成腹瀉的癥狀。月經(jīng)初潮之后還理應(yīng)留意下腹防寒保暖。