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2023-01-30
常吃藍(lán)莓有什么好處，常吃藍(lán)莓有什么好處和功效
更新時間：2022-11-08 21:25:52作者：智慧百科
1、經(jīng)常吃藍(lán)莓有很多好處，藍(lán)莓的營養(yǎng)價值很高，它富含維生素、纖維素、礦物質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)元素，藍(lán)莓還富含花青素，能滿足身體營養(yǎng)所需，給身體提供能量，有保護(hù)視力、提高大腦活力、潤腸通便、提高免疫力等好處。
2、藍(lán)莓有多種吃法，可以直接生吃，可以和蜂蜜一起打成漿液食用，也可以制作成藍(lán)莓醬。
3、藍(lán)莓的糖分比較高，糖尿病患者最好不要吃藍(lán)莓。脾胃虛弱者也不建議吃藍(lán)莓，可能會引起腹瀉，注意藍(lán)莓不要與奶制品一起食用，可能會出現(xiàn)消化不良、腹痛癥狀。