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2023-01-30
長(zhǎng)期跳繩的好處和壞處，長(zhǎng)期跳繩的好處和壞處有哪些
更新時(shí)間：2022-10-30 11:57:42作者：智慧百科
1、長(zhǎng)期跳繩可以促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防心腦血管疾病等，壞處是可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)損傷等。
2、長(zhǎng)期跳繩的好處：可以促進(jìn)全身血液的循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，長(zhǎng)期的跳繩還可以鍛煉人體的協(xié)調(diào)能力，促進(jìn)大腦的發(fā)育，可以有效預(yù)防老年癡呆等疾病的發(fā)生，同時(shí)，還可以鍛煉肌肉，燃燒脂肪，起到減肥的效果。
3、長(zhǎng)期跳繩的壞處：由于長(zhǎng)期跳繩的時(shí)間控制不當(dāng)，跳繩的時(shí)間過久，力度過大，可能會(huì)對(duì)下肢關(guān)節(jié)造成損失，如：膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)產(chǎn)生比較大的壓力，從而造成運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)損傷。
4、在日常生活中，建議適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，可以提高免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。