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2023-01-30
經(jīng)期貧血吃什么 經(jīng)期貧血適合吃的食物介紹
更新時(shí)間：2022-07-05 08:09:06作者：未知
1、經(jīng)期貧血吃紅糖
紅糖性味溫潤(rùn),味甘甜,入肝脾經(jīng)。具有益氣、助脾化食、補(bǔ)血化瘀等功效,還兼具散寒止痛作用。紅糖水對(duì)于女性朋友們的月經(jīng)順暢有很好的作用,而且可以讓自己的身體迅速的增加能量,可以活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán)的速度,所以,對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō),經(jīng)期喝紅糖水還是非常好的。經(jīng)期貧血吃什么
2、經(jīng)期貧血吃紅米
紅米中含有豐富的蛋白質(zhì),因此可以補(bǔ)充大量消耗的體力,將身體維持在一個(gè)正常的體溫上,做一個(gè)“熱血的女人”。其中紅米還富含鐵質(zhì),故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。
3、經(jīng)期貧血吃紅棗
紅棗的補(bǔ)血功能相信大家也不會(huì)陌生,有天然維生素丸的美稱。紅棗性溫,有滋陰補(bǔ)陽(yáng),補(bǔ)血益氣的功效,能促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。紅棗中豐富額鐵元素還能增加血液中紅細(xì)胞的含量,女性月經(jīng)期經(jīng)常吃紅棗補(bǔ)血,可以讓自己的血?dú)飧渥?皮膚更紅潤(rùn),還能淡化黃雀斑。
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