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1、減肥期間是可以喝純牛奶的。

2、純牛奶中富含豐富的鐵元素、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，對人體健康有一定的幫助。在減肥期間要控制飲食，適當(dāng)?shù)暮燃兣Ｄ?，能夠增加飽腹感，可以減少其他食物的攝入量，達(dá)到減肥的目的。同時在睡前喝一杯純牛奶，還可以促進睡眠，提高睡眠質(zhì)量。在減肥期間患者也要多運動，當(dāng)運動后可以適當(dāng)?shù)暮燃兣Ｄ蹋軌蜓a充能量，避免出現(xiàn)精神不佳的現(xiàn)象。純牛奶中有豐富的鈣元素，能夠補充身體所需要的鈣質(zhì)，避免因為控制飲食、經(jīng)常運動帶來的缺鈣現(xiàn)象。

3、在減肥期間要注意飲食清淡，不要吃油膩、熱量高的食物，以免增加脂肪，使體重增胖。可以多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃膳食纖維豐富的食物，吃飯時要細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食。平時也要多休息，積極參加體育鍛煉，不要經(jīng)常熬夜，保持好的心態(tài)。