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2023-01-30
減肥期間多喝水會(huì)胖嗎 減肥期間喝水多了會(huì)胖嗎
更新時(shí)間：2022-07-05 21:11:47作者：佚名
1、減肥期間喝水不會(huì)變胖的，但是如果短時(shí)間大量喝水，體內(nèi)水分的含量增加過多，超出了腎臟代謝能力，身體可能會(huì)出現(xiàn)體重小幅度的增加，嚴(yán)重情況下可能會(huì)出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。但是當(dāng)飲水量恢復(fù)正常后，體重也會(huì)隨之下降。
2、水分是機(jī)體維持正常的代謝所必需的元素，中國居民膳食指南推薦，正常成年人每天應(yīng)該攝入1500-1700毫升水，但指南提倡飲用白開水和茶水。
3、如果飲用含糖飲料、碳酸飲料等，不僅無法為身體補(bǔ)充所需的水量，還可能會(huì)對(duì)身體健康不利，而且糖分的攝入增加會(huì)使機(jī)體出現(xiàn)能量過剩轉(zhuǎn)化為脂肪的情況，進(jìn)而出現(xiàn)體重增加。