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1、車?yán)遄映远嗔诉€是會(huì)發(fā)胖的，所在食用的時(shí)候呀注意適量。車?yán)遄拥暮橇勘容^高，雖然是果糖但吃多了還是有可能會(huì)長(zhǎng)胖的。車?yán)遄?，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用車?yán)遄又坎撩娌考鞍櫦y處，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。但是車?yán)遄与m營(yíng)養(yǎng)，但糖分含量較多，糖尿病患者，或者是正常人在睡覺(jué)前請(qǐng)別多食，更有人建議，車?yán)遄用看问秤貌灰^(guò)9顆，否則增加體重，造成肥胖。

3、車?yán)遄釉跍p肥期間可以適量的食用，不僅不會(huì)長(zhǎng)胖，還具有減肥的效果。經(jīng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)車?yán)遄訉?duì)人體是有很多益處的，車?yán)遄又械蔫F元素可以改善缺鐵性貧血，它所含的糖、磷、蛋白質(zhì)、類胡蘿卜素和維生素能夠美容養(yǎng)顏，延緩衰老，預(yù)防感冒，膳食纖維能夠幫助腸胃蠕動(dòng)。