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1、肉類，比如像豬肉、牛肉、羊肉、雞肉，往往都能夠?yàn)闄C(jī)體提供豐富的維生素B12。

2、動(dòng)物的內(nèi)臟，比如像豬肝、豬心、羊肝、羊心、雞肝、雞心，動(dòng)物的內(nèi)臟當(dāng)中往往含有著豐富的維生素B12。

3、水產(chǎn)的魚類，比如像草魚、鯉魚、帶魚、黃花魚，能夠?yàn)闄C(jī)體提供豐富的維生素B12。

4、在水果當(dāng)中含有的維生素B12相對(duì)來說會(huì)比較少，排在前幾位的往往是蘋果、香蕉、梨、橘子，相對(duì)會(huì)比較多一些。