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1、直接生吃：黑枸杞是可以生吃的，拿到黑枸杞稍微清洗一下可以直接放在嘴里食用，就想吃葡萄干一樣，吃的時(shí)后，會(huì)感覺到一股甜味和清香，這感覺和吃的葡萄干差不多。為什么建議生吃呢？因?yàn)槭褂煤阼坭脚菟蜃鰷珪r(shí)，黑枸杞的效果不能充分發(fā)揮，里面的花青素也會(huì)揮發(fā)。由于水溫和浸泡時(shí)間等因素，只有部分藥用成分可以在水中或湯中釋放出來。如果用嘴直接咀嚼，黑枸杞中的營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)吸收的更加充分，這樣吃效果是最好的。

2、但是吃黑枸杞時(shí)要注意，不要吃太多，因?yàn)槔锩娴臓I養(yǎng)物質(zhì)和糖分很多，吃得多了身體無法吸收。

3、黑枸杞是一種非常好的滋補(bǔ)類藥物，吃的時(shí)候一定要按照上面推薦的方法來使用，不要根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)用高溫的水沖泡，這樣會(huì)破壞了藥物的活性成分，影響藥效。還有就是不要多吃，吃多了身體吸收不了，還增加腸胃的負(fù)擔(dān)。