兒童送醫(yī)急救時(shí)家長(zhǎng)必須了解的信息
2023-01-30
孩子健康飲食的注意事項(xiàng)及誤區(qū) 孩子健康飲食的注意事項(xiàng)及誤區(qū)有哪些
更新時(shí)間：2022-07-06 22:08:51作者：佚名
1、牛初乳中的免疫球蛋白以 IgG 為主，對(duì)小嬰兒來(lái)說(shuō)并不缺乏。對(duì)大孩子來(lái)說(shuō)，它的價(jià)值跟普通的蛋白質(zhì)并沒有什么區(qū)別，因此建議1歲以內(nèi)的寶寶不要食用牛初乳。
2、餐前一個(gè)小時(shí)內(nèi)盡量不要讓孩子吃零食、面包或其它食物，而應(yīng)該鼓勵(lì)孩子在正餐時(shí)間“一鼓作氣”吃飽吃好。有的寶寶一日三餐在幼兒園進(jìn)餐，晚上回家后家長(zhǎng)會(huì)為其加餐，有的吃得較晚、較多，這是不科學(xué)的。孩子晚上就寢前吃零食，也會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，不利于消化，容易蛀牙，對(duì)孩子的健康不利。
3、對(duì)于健康兒童，日?？梢宰⒁舛喑院}豐富的食物，如奶制品、蝦皮、海帶等，以及魚、肉、蛋黃、豆類等含維生素 D 較為豐富食物來(lái)幫助鈣的吸收，就不必?fù)?dān)心孩子會(huì)缺鈣。對(duì)嬰幼兒來(lái)說(shuō)，真正容易缺乏的是促進(jìn)鈣吸收的維生素D，母乳喂養(yǎng)的寶寶建議從出生幾天后開始，就開始補(bǔ)充維生素D。其實(shí)兒童營(yíng)養(yǎng)不該是吃藥補(bǔ)出來(lái)的，最好是可以通過(guò)均衡的飲食來(lái)獲取。
4、兒童對(duì)脂肪的需要量比成人多，所以在安排孩子飲食時(shí)不要刻意限制脂肪，要保持營(yíng)養(yǎng)均衡。因此，合理膳食很重要，熱量與營(yíng)養(yǎng)素分配應(yīng)均衡，即早、中、晚三餐的分配應(yīng)分別占全天的30%、40%和30%為宜。
5、對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，最好的飲料是水，這是因?yàn)樗菭I(yíng)養(yǎng)素之一。喝水就是喝水，喝果汁就是喝果汁，把這些東西混在水中一起喝，對(duì)孩子的腸胃和消化系統(tǒng)都不好。容易導(dǎo)致胃酸過(guò)多，腹脹，消化不良等癥狀，不利于孩子的健康。建議學(xué)齡兒童每日至少喝水1200毫升，補(bǔ)充水分可以多選用白開水、礦泉水，應(yīng)以白開水為主。
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