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1、現(xiàn)在人們越來越注重養(yǎng)生了,保持健康的養(yǎng)生方法,能夠提高身體的免疫力,改善了亞健康的狀態(tài),那就跟著小編來了解一下生活中的養(yǎng)生小常識吧。

2、握住伴侶的手健康收益：壓力減輕200%。研究發(fā)現(xiàn)，夫妻間一個簡單的擁抱或握住對方的手幾分鐘就可使壓力大大緩解。這些簡單親密的動作不僅有助于拉近夫妻距離，而且有助于平穩(wěn)血壓，降低心率。

3、開懷大笑健康收益：血流改善21%?？聪矂∑醺勾笮梢允寡軘U張1/5，效果可持續(xù)24小時，而觀看嚴肅的紀錄片則會導(dǎo)致血管收縮18%。研究人員表示，感覺快樂時，身體會釋放更多欣快的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)，有益心臟及全身健康。

4、勤刷牙健康收益：頭頸癌危險降低400%。慢性牙周病患者罹患頭頸癌(特別是口腔癌和喉癌)的危險比普通人群會高4倍，即使從不吸煙的患者也存在這一危險。經(jīng)常刷牙有助于防止牙菌斑，減少牙齦炎，進而降低頭頸癌危險。

5、常喝茶健康收益：腦卒中危險降低21%。與每天喝茶不足1杯的參試者相比，每天至少喝3杯茶，可使致命性腦卒中危險降低1/5。其機理是，紅茶或綠茶中的抗氧化物質(zhì)及氨基酸、茶氨酸能對血管起到保護作用。

6、藏起電視遙控器健康收益：腰圍縮小5厘米。把遙控器藏起來，經(jīng)常起身手動調(diào)臺以及邊看電視邊運動，以增加身體活動量，可以使腰圍縮小16%。多運動還有助于降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)、甘油三酯和血糖水平。

7、開會時涂寫健康收益：記憶力提高29%。開會時愛信手涂寫的人對會議內(nèi)容的記憶比其他參試者多1/3。其解釋為，寫寫畫畫有助防止走神，傾聽更專注。