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2023-01-30
跑步一公里消耗多少卡路里 跑步一公里消耗的卡路里
更新時(shí)間：2022-07-09 12:08:03作者：未知
1、跑步消耗的能量和運(yùn)動(dòng)的速度，以及本身的體重有比較大的關(guān)系。一般跑步以慢跑計(jì)算，每公斤體重，每公里消耗熱能1千卡左右，比如60公斤的人慢跑一公里，要消耗60千卡的熱能。
2、如果是快跑的時(shí)候，能量的消耗會(huì)有明顯的增加。如果按時(shí)間計(jì)算，慢跑一小時(shí)左右，可以消耗300千卡熱能左右。如果是為了減肥，除了運(yùn)動(dòng)，還應(yīng)該限制飲食。
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