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1、認真打理個人衛(wèi)生，堅持每天洗澡、洗頭，及時換洗貼身衣物，每次刷牙超過5分鐘。另外，食用蔥、蒜等刺激性食物后即刻刷牙。

2、每天堅持飲用8杯清水，不能用飲料代替。人體排泄主要的兩大通道就是輸尿管和皮膚，不一定感覺口渴才喝水。右手發(fā)短信聊天的同時，左手就該拿個杯子裝上足夠多的水。多上幾次洗手間，讓皮膚汗腺歇著吧。

3、綠葉類食品含有豐富的堿性成分，可及時抵消動物性食品產生的大量酸性成分，使血液呈弱堿性，讓沉淀在細胞內的毒素重新溶解，并隨尿液排出體外，使體味清淡幽香。