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1、菠蘿熱量不高，減肥期間可以吃。

2、菠蘿能夠起到減肥的效果得益于它的菠蘿蛋白酶，這種物質(zhì)不僅能分解蛋白質(zhì)還能分解脂肪，減少人體對(duì)脂肪的吸收。如果吃了太多肉類吃點(diǎn)菠蘿能很好地幫助消化。

3、此外，菠蘿果肉中膳食纖維較多可增加飽腹感讓你減少進(jìn)食量，同時(shí)又能幫助腸道蠕動(dòng)加快體內(nèi)積累的毒素排出，再加上本身100克才有0.1的脂肪含量堪稱減肥標(biāo)配水果。

4、需要減肥的人，大多喜歡吃肉，所以在減肥的過(guò)程中，常常因?yàn)閻?ài)吃肉而煩惱。菠蘿可以幫助解決消化吸收的顧慮，因?yàn)椴ぬ}蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)，并且能有效地酸解肉食中的脂肪。

5、菠蘿飯前和飯后食用都可以。飯前喝一杯菠蘿汁能夠給人飽腹感，從而能減少飯量。飯后食用菠蘿能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，減少排泄物早期腸胃的時(shí)間，有潤(rùn)腸通便的效果。