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劇烈運動前先體檢

針對健身運動發(fā)生猝死的情況，專家建議在強度較大的健身運動之前，最好先去做一次體檢，請醫(yī)生“診斷”一下是否適宜高強度的運動。這些常規(guī)體檢項目有：

運動平板試驗 在一個類似跑步機的儀器上進行跑步運動，隨著時間增加，逐漸提高跑步的速度，使心臟負荷達到較高程度，觀察心臟是否存在隱患。一般測試10分鐘左右，如果沒有出現(xiàn)心臟不適，則表示心臟功能基本正常;如果出現(xiàn)心臟憋悶、難受，甚至疼痛的感覺，則提示需要做進一步檢查。

心電圖 目前常規(guī)體檢項目中，對心臟一般靠心電圖來檢測。但心電圖一般只能檢測出心律失常、心梗等顯性的、處在發(fā)病期的心臟疾病。

動脈硬化檢測 有條件的話可以接受動脈硬化檢測儀檢測，通過檢測脈搏搏動波，同時測量手腕和腳踝部血壓，可早期診斷和篩查出動脈硬化。

此外，還應注意一些預防措施。如健身前要先做準備運動，運動30分鐘左右就要休息一下;盡量挑選通風的室內健身房或陰涼的地方鍛煉，有利于身體散熱和汗水的排出;如果在運動中出現(xiàn)胸悶、氣促、心慌、頭痛、惡心等情況，要逐漸減慢運動，然后充分休息，不能盲目堅持，這樣就可以減少或避免惡性事故的發(fā)生。