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1、獼猴桃是含有大量的維生素比蘋果、橘子的維生素C含量都要高幾十倍，同時(shí)獼猴桃還被稱為維生素C之王，它的維生素含量是最高的。同時(shí)還含有蛋白質(zhì)和氨基酸和人體所需的多種礦物質(zhì)，獼猴桃是比較全面的水果，而且營養(yǎng)是最豐富的。平時(shí)多吃獼猴桃不僅可以美容養(yǎng)顏，還可以預(yù)防感冒的發(fā)生。獼猴桃里面的膳食纖維還可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，增加飽腹感，它的熱量很低是減肥的絕佳食品。有研究表明，獼猴桃中還含有硒元素，硒元素對(duì)人體的癌細(xì)胞是具有抵制作用的，所以吃獼猴桃還可以起到預(yù)防癌癥的作用。

2、獼猴桃還能夠防止血栓，降低血糖、血壓，改善血液流動(dòng)預(yù)防心腦血管疾病。但是糖尿病患者不能夠多吃，因?yàn)楂J猴桃中含有糖分，吃多了不利于糖尿病患者對(duì)糖的代謝。對(duì)于工作比較繁忙的人來說，容易出現(xiàn)焦慮、注意力不集中等現(xiàn)象，如果每天能夠吃一到兩個(gè)獼猴桃可以提高睡眠質(zhì)量，鎮(zhèn)靜安神，并且增加了身體對(duì)食物的吸收能力。對(duì)愛美的女性來吃獼猴桃還可以美容養(yǎng)顏，增加皮膚的彈性，使皮膚變得有光澤面色紅潤。

3、需要注意的是獼猴桃也不可以多吃，吃多了會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，容易引起腹瀉、腹痛等。不可以和動(dòng)物肝臟一起食用，這樣會(huì)降低應(yīng)有的營養(yǎng)物質(zhì)，和螃蟹一起食用的話，容易導(dǎo)致中毒，如果長期一起服用，可引起反胃的癥狀。