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1、紫菜。紫菜是一種比較常見(jiàn)的食材，紫菜的藥用價(jià)值高，營(yíng)養(yǎng)也很豐富。紫菜有控制血糖的功效，是因?yàn)樽载?cái)力含有多糖物質(zhì)可以降低身體內(nèi)的血糖值。如果老年群體血糖很高，日常生活中可以多喝一些紫菜湯。

2、黃芪。黃芪是一種藥材，我們經(jīng)常會(huì)用黃芪泡水喝或者煲湯。黃芪可以補(bǔ)氣血，同時(shí)黃芪里還有一些成分可以幫助細(xì)胞吸收和分解糖分。高血糖的老年人可以每天堅(jiān)持喝黃芪水，或者在各種湯里加入黃芪，這樣可以讓體內(nèi)的血糖值慢慢降下來(lái)。

3、萵筍。萵筍脂肪含量低，同時(shí)萵筍里有一種成分可以刺激胰島素分泌，增加腸胃蠕動(dòng)，延緩身體對(duì)葡萄糖的吸收，對(duì)控制餐后血糖值很有功效。

4、蒲公英。蒲公英是是一種生長(zhǎng)在田間地頭的野生植物，蒲公英也是一味藥材，用蒲公英泡水喝可以清熱解毒，增強(qiáng)身體的抵抗力，另外蒲公英還有降血糖的功效，每天堅(jiān)持喝蒲公英茶可以讓血糖值慢慢下降。