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1、可以消耗脂肪，慢走屬于有氧運(yùn)動(dòng)的范疇，強(qiáng)度較低且能持續(xù)較長(zhǎng)的時(shí)間，通常有氧運(yùn)動(dòng)建議持續(xù)時(shí)間是30分鐘以上，一小時(shí)很明顯是能夠帶來(lái)不錯(cuò)效果的時(shí)間，所以慢走一小時(shí)能夠消耗脂肪。

2、從運(yùn)動(dòng)的一開(kāi)始脂肪就在參與供能，只不過(guò)不是主導(dǎo)作用罷了，有氧運(yùn)動(dòng)的脂肪消耗高峰期出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)開(kāi)始的30分鐘后，那么想要獲得慢走不錯(cuò)的減肥效果，那么時(shí)長(zhǎng)應(yīng)該保證在30分鐘以上。