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2023-01-30
三伏天這些禁忌不能犯（三伏天這些禁忌不能犯嗎）
更新時(shí)間：2022-07-18 11:44:26作者：未知
1、不開窗通風(fēng)。通風(fēng)差的室內(nèi)最容易發(fā)生中暑，空氣質(zhì)量差的室內(nèi)也更容易致病。三伏天很多人嫌戶外溫度高，不愿意開窗通風(fēng)，忽視了室內(nèi)的空氣質(zhì)量，密閉的環(huán)境也讓人對(duì)溫度的感知下降，尤其是中老年人不喜歡開空調(diào)，耐熱不耐寒，也是發(fā)生中暑的重要原因。建議：每天開窗通風(fēng)2次以上，每次15-30分鐘。
2、空調(diào)對(duì)著吹?？照{(diào)對(duì)著直接吹，會(huì)使頸背部肌肉受寒，造成頸椎問(wèn)題。很多人都吹空調(diào)時(shí)間長(zhǎng)了，尤其是夜間睡覺(jué)的時(shí)候吹空調(diào)，身體都會(huì)出現(xiàn)各種不適的情況。建議：空調(diào)溫度最好不要低于26度，吹空調(diào)的時(shí)候最好搭一個(gè)披肩。
3、大口急喝水。夏季人出汗多，大口急喝水會(huì)使水分快速稀釋血液，加重心臟負(fù)擔(dān)。三伏天最容易出現(xiàn)這種情況，尤其是青少年，口渴了喝水沒(méi)有節(jié)制，一口氣能喝下一大杯子的涼水，這些都是比較危險(xiǎn)的行為。建議：每次喝水200毫升左右，少量多次補(bǔ)水。
4、過(guò)度喝冷飲。過(guò)度食用冷飲會(huì)導(dǎo)致胃粘膜下血管收縮，容易導(dǎo)致胃病的發(fā)生。入伏后冷飲、雪糕也不能無(wú)節(jié)制地吃，人體對(duì)寒冷的食物接受度有限，外熱內(nèi)冷也更容易出問(wèn)題。建議適量食用冷飲，補(bǔ)水以溫開水為主。
5、沖洗冷水澡。冷水的刺激容易導(dǎo)致心跳加速，血壓升高，肌肉收縮，精神緊張等情況，在炎熱的三伏天更是如此，千萬(wàn)不能一身大汗的馬上跑去沖涼水澡，對(duì)身體傷害很大。建議：洗澡水35-40度為宜，洗澡時(shí)間不宜過(guò)久。
6、情緒不穩(wěn)定。高溫容易讓人心浮氣躁，可能誘發(fā)相關(guān)的疾病。燥熱的氣候讓人也變得躁動(dòng)不安起來(lái)，發(fā)生與人爭(zhēng)吵，打架斗毆的情況更多，情緒和身體都容易“上火”，注意控制情緒是三伏天需要做的功課之一。建議：保持心情平和，情緒激動(dòng)的時(shí)候可通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力消除壞情緒。