兒童送醫(yī)急救時家長必須了解的信息
2023-01-30
三伏天晚上跑步注意事項 三伏天跑步應該注意什么
更新時間：2022-07-18 12:01:29作者：未知
1、三伏天跑步要注意避免在天氣較熱的時候跑步，建議選擇在早上或下午天氣涼爽時比較合適，跑步后不建議大量吃冷飲或者冰水，或者洗冷水浴，跑步后的女性不建議立即蹲坐下來休息，以免影響血液循環(huán)。
2、女性在還可以在睡覺時，用熱水泡腳有助于提高睡眠質量，并能祛除體內(nèi)濕氣，飲食上要營養(yǎng)均衡，避免吃過于油膩的食物或者刺激性的食物，可以適當吃一些新鮮的水果，蔬菜，還可以適當吃一些含鈣量高的食物，比如牛奶，豆制品，蛋類等，或者通過曬太陽來促進鈣的吸收。