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1、除濕，薏米具有利水消腫的功能，也就是除濕，所以對(duì)于濕氣重的朋友，可以多吃點(diǎn)薏米，或者薏米炒熟，直接泡水喝也行。

2、調(diào)理失眠，薏米也有一定的安神作用，吃薏米也可以有所緩解，或者可以用薏米加酸棗仁煮水喝這樣也有助于睡眠。

3、健腸胃，薏米含有纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清理體內(nèi)毒素，對(duì)腸胃有很好的保護(hù)作用，所以，腸胃運(yùn)化不太好的，可以試著多吃點(diǎn)薏米。

4、護(hù)發(fā)，薏米營(yíng)養(yǎng)豐富，常吃薏米可以防止脫發(fā)和頭發(fā)變白，如果熬薏米覺(jué)得麻煩的話，可以直接泡水喝，不過(guò)需要熟薏米。

5、養(yǎng)顏，薏米加上銀耳，紅棗，一起熬湯，具有很好的美容效果，補(bǔ)氣血。