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1、建議2袋比較好。 市面上的青汁一般是做成袋狀粉劑沖泡食用的，青汁中的成分一般是維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等，食用后能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快廢棄物的排出，從而起到減肥的效果，但是這樣的食物一天吃2袋就可以了，如果吃多了，食物纖維攝入過多，腸道滑利太過反而會(huì)產(chǎn)生腹痛等不適癥狀。

2、大麥青汁在適合的飲用時(shí)間飲用的話，減肥效果也會(huì)更好一些，建議飯前半小時(shí)沖泡一袋青汁，青汁中含有豐富的膳食纖維，飯前飲用能夠增加飽腹感，從而減少下一餐飲食的攝入，幫助人體更好的瘦身減肥。