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2023-01-30
立秋怎么吃最有營養(yǎng) 立秋后吃什么食物比較好
更新時間：2022-07-22 08:27:22作者：未知
1、立秋之后適合吃的第一個菜就是秋葵，秋葵嫩莢還含有硒、鈣、鐵、磷、鉀等多種微量元素，對身體有好處，小孩老人也喜歡吃。
2、海燕魚，營養(yǎng)豐富，含有鈣、鋅、蛋白質(zhì)等，可油炸，放點(diǎn)兒芝麻，很香;可涼拌，放點(diǎn)兒蒜苔段和紅辣椒;可燉蘿卜。
3、椰棗又名波斯棗、番棗、伊拉克棗，是棗椰樹的果實(shí)，肉軟爛，味極甜，熟透后為半透明的黃褐色。性甘，溫，無毒，功效是補(bǔ)中益氣，止咳潤肺，化痰平喘。 預(yù)防氣管炎咳嗽，咽喉干痛，咯痰不松。非常適合當(dāng)零食吃，但是不要吃的太多。
4、桃子，秋天吃桃是“補(bǔ)秋膘”，對身體也比較有好處，能滋陰潤燥，桃的營養(yǎng)也比較好。中醫(yī)認(rèn)為，桃性溫，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)陰生津、止咳殺蟲的功效。這個季節(jié)的桃子又甜又脆，非?？煽?。
5、立秋之后，一定要少吃辛辣刺激的食品，例如辣椒、生姜、大蔥、酒等，尤其是生姜，這些食品多為熱性，在干燥的秋天更容易引起上火。多吃一些溫補(bǔ)的食物更有益健康。
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