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1、好處主要是保護個人的衛(wèi)生，壞處是經(jīng)常洗澡對于我們皮膚的角質(zhì)層來說是不好的，他是人體的第一道防線，建議一個周兩到三次，如果改變不了天天洗澡的習(xí)慣，建議洗澡時間簡短也可以的，淋浴3到5分鐘就可以，盆浴不超過20分鐘，另外可以用些潤膚乳。

2、洗澡這個要根據(jù)天氣來定的不是隨心所欲的，夏天可以一天一次加上沖涼可以兩次。而冬天一般可以兩三天一次不能過多多了會造成感冒。這個洗澡主要是能潔凈同時能活血的效果但洗得太多會造成皮膚老化。所以有利有弊。

3、洗澡可以沖洗身體皮膚表面的一些灰塵，使皮膚保持清潔。缺點會將皮膚的保護油脂洗去，造成皮膚的老化。如果天天洗的話，盡量減少使用沐浴液的用量。來保護皮膚。

4、我們可以使用鹽來沐浴，達到養(yǎng)身目的： 先將身體洗凈，然后用鹽水按摩全身，按摩的順序是先手肘，后大、小腿，再胸、腹、背部。具有深層清潔肌膚，消炎、殺菌、快速治愈小傷口，修復(fù)表皮等功效。或?qū)⒑｛}鹽放在濾水的小袋中吊在花灑上，讓水直流而下。 先將身體洗凈，然后用30g海鹽溶入200立升的溫水中，泡個溫泉浴同樣也適合蒸氣桑拿、浴足。通過沐浴浸泡可提高溫熱浴效果，促進血液循環(huán)。

5、洗澡時間久了，會覺得渾身無力，而疲勞與血液中的乳酸濃度有關(guān)。根據(jù)研究，劇烈運動后，洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度基本沒有變化。但是，洗10分鐘，乳酸濃度會降低7~8毫克；如果洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本回到疲勞前的水平了。對上班族或輕微勞動者而言，洗澡15分鐘，體內(nèi)的乳酸濃度就能回到正常水平，不然，久而久之，會消耗體力，出現(xiàn)疲勞感。