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1、警惕早晚溫差。立秋時(shí)節(jié)，依然會(huì)有一段炎熱天氣，被人們稱為“秋老虎”，仍要適當(dāng)進(jìn)食清熱解暑食品。但從立秋后，晴熱高溫會(huì)逐漸緩和，人們會(huì)逐漸感到?jīng)鏊?，晝夜溫差也?huì)逐漸加大，要注意適時(shí)添加衣服、被褥，尤其是晚上，睡覺時(shí)要注意肩頸、腰腹的保暖。

2、注重潤肺去燥。肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥易傷肺，宜潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。適當(dāng)食用芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等食品，可以益胃生津，有益健康。秋天，人們有時(shí)會(huì)感到煩躁，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，特別是梨，有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能。還可進(jìn)食酸味的食物以收斂肺氣，如橘子、檸檬、柚子等。少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物，以防瀉肺氣。另外，立秋時(shí)暑熱未消盡，還需適當(dāng)服食防暑降溫之品，如綠豆湯、蓮子、百合等，以消暑斂汗，健脾開胃。

3、避免傷風(fēng)感冒。立秋后，白天高熱的溫度到了晚上就會(huì)變得涼爽起來，同時(shí)早晚的溫差如果過大，易感冒。有些人習(xí)慣在家將空調(diào)溫度調(diào)得比較低，夜晚睡眠時(shí)寒氣入侵，體質(zhì)下降，很容易誘發(fā)感冒、肩頸疼痛等疾病。立秋過后，夜間盡量少用空調(diào)。