中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

1、要好好的吃飯，有些人吃飯時(shí)喜歡狼吞虎咽，還有喜歡說話大笑，這時(shí)我們在吞咽食物的時(shí)候就容易將一些氣體給帶到腸胃里引起腹脹，所以經(jīng)常腹脹的人注意一下吃飯的方法。

2、正餐吃飯要多選擇松軟的食物，像一些不太熟的飯就不能吃，太生硬的食物也不要吃，腸胃不好難以消化這些食物會消化不良，從而引發(fā)腹脹。

3、少吃容易產(chǎn)氣的食物，像黃豆，豆角之類的菜品，還有一些豆制類的食品都是容易在腸道里產(chǎn)生氣體，引起腹脹不適。

4、當(dāng)我們腹脹后，也可吃些理氣，順氣的食物來緩解一下，比如白蘿卜就有這種功效，煮熟來吃比較合適。還有些像山藥，山楂等都是對腹脹有一定的功效。