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1、生活中散結(jié)的食物有，如海帶，藥性咸、寒，具有軟堅(jiān)散結(jié)之功。

2、馬齒莧，具有清熱、解毒、消腫、散結(jié)之功。

3、桔子，具有行氣、散結(jié)之功。

4、絲瓜，具有痛經(jīng)、活絡(luò)、散結(jié)之功。

5、蒲公英，具有消腫、散結(jié)之功。

6、龍須菜，具有軟堅(jiān)、散結(jié)之功。

7、無花果干，具有清腸、消腫、散結(jié)之功。

8、平時(shí)生活中要保持情志舒暢，情志抑郁易致氣滯、血瘀而內(nèi)生結(jié)節(jié)。

9、飲食宜清淡，勿嗜食肥甘、厚膩之品。易生痰濕，阻礙氣機(jī)運(yùn)行，而內(nèi)生結(jié)節(jié)。

10、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如氣功、瑜伽、八段錦等，促進(jìn)氣血的運(yùn)行，減少結(jié)節(jié)生成的機(jī)會(huì)等。