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1、在孕吐的時(shí)候就要吃較干的食物，像是燒餅、餅干以及烤饅頭片等，這些食物具有減輕孕吐的作用。而且應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)多的食物，例如海產(chǎn)品、蛋奶、豆制品。如果孕吐較為嚴(yán)重，可以多吃點(diǎn)蔬菜、水果。

2、孕婦適量吃一些檸檬的話，就能緩解孕吐癥狀。檸檬屬于酸性食物，食用后能刺激胃酸分泌，還有增加食欲的作用。而且檸檬里面有很多的維生素C，能夠提升免疫力。如果孕婦覺得檸檬太酸，也可以用它來泡水喝，這就能緩解孕吐、補(bǔ)充維生素。孕婦在早上起來后聞一聞檸檬，也有緩解晨吐的效果。

3、懷孕的時(shí)候嘔吐嚴(yán)重的，飲食就需要清淡一些，而且要盡量做的可口。還可以多吃點(diǎn)蘋果，它是很有營(yíng)養(yǎng)的水果，這不但可以補(bǔ)充水分、維生素，還能夠調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)平衡，最重要的是能減輕孕吐癥狀。