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1、女性氣血虛可以吃含鐵高的食物來食補(bǔ)，比如動物的肝臟、菠菜、西紅柿等。

2、也可以用中藥材煲湯喝，比如人參、大棗、枸杞、龍眼肉、雞湯，或者是吃阿膠糕。每個人的身體情況不同，所以要選擇適合自己身體情況的中藥材來進(jìn)行食用。

3、女性因為每個月都會來月經(jīng)，所以很容易引起血虛，同時可能會引發(fā)一些癥狀，比如神疲乏力、容易生病、說話沒有力氣、頭暈?zāi)垦?、失眠多夢、脫發(fā)、月經(jīng)不調(diào)等，所以在飲食方面及時的調(diào)整是可以的，而且也要注意休息。