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1、溫水洗腳：到了三伏天，一般人都習(xí)慣用冷水洗澡，而很少有人會用溫水洗浴，自然就會有更少的人會用溫水泡腳； 其實，天氣越熱，濕邪越重，到了夏季還是建議少洗冷水澡，最好能用40℃的溫水泡腳約15分鐘，可以通過刺激足部經(jīng)絡(luò)，進(jìn)而起到通絡(luò)，健脾，除濕，利水的目的。

2、刮痧養(yǎng)生：三伏天的濕氣很重，人體容易出現(xiàn)肢體疼痛，身體浮腫，不思飲食，嘔惡頭昏等等癥狀； 而中醫(yī)的刮痧具有調(diào)氣行血、活血化瘀、舒筋通絡(luò)、驅(qū)邪排毒等功效，是非常好的祛濕方法，還可以配合中醫(yī)中的針灸、拔罐等療法使用，加強(qiáng)活血化瘀、驅(qū)邪排毒的效果。

3、飲食除濕：夏季飲食應(yīng)清淡為宜，少吃肥厚油膩的食物，更不能大量攝入生冷食品，給脾胃有足夠的休息時間，減少內(nèi)濕的產(chǎn)生； 另外，要多吃利水發(fā)汗的食物，比如紅豆，薏米，姜茶，冬瓜，小米，山藥，南瓜，綠豆湯，荷葉粥等。