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2023-01-30
小暑過后怎么保護陽氣 小暑過后保護陽氣的方法
更新時間：2022-07-29 09:06:09作者：佚名
1、平心靜氣以養(yǎng)心。小暑時節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话玻瑦鄯咐?，少精神。所以，對?yīng)這一時節(jié)的特點，在養(yǎng)生健康方面，應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對應(yīng)關(guān)系，養(yǎng)護好心臟。心為五臟六腑之首，有“ 心動則五臟六腑皆搖”之說，心臟的養(yǎng)護尤為重要。平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助于心臟機能的旺盛，也符合“ 春夏養(yǎng)陽”的原則。所以，夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。
2、飲食宜清淡適量。天氣熱的時候可以適當喝點粥，用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥，或甜或咸，非常適合此節(jié)氣食用。適量吃當令水果有益防暑，但水果不要宜過量，以免增加腸胃負擔(dān)。夏季是進行瑜伽斷食清理腸胃的好時節(jié)，一來調(diào)理腸胃，二來清心降燥，三來借暑熱驅(qū)寒排濕，可謂一舉多得。
3、勿貪涼、少進冷食。俗話說：冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方。夏季是一年當中最熱的時候，此時草木茂盛，人體內(nèi)部的燥熱會由內(nèi)而外散發(fā)至體表。人們貪圖涼快便會自然而然地多食寒涼食品，甚至使用涼水解暑沖涼。這些舉動無形中加速了胃中虛冷狀況的發(fā)生，長此以往不利于人體健康。這個時候，生姜便派上了用場，提升體內(nèi)陽氣以達到溫中祛寒的作用。夏季食用生姜不僅可使體內(nèi)陽氣生發(fā)，還可以調(diào)理虛冷， 暖胃，幫助人體抵御疾病。只有陰陽平衡、互相調(diào)和才能使身體維持在一個較為穩(wěn)定的健康狀態(tài)， 根據(jù)四時節(jié)氣變化和自身情況進行調(diào)理，才是正確的“養(yǎng)生之道”。
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