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1、此時暑濕之氣易入侵人體，在飲食方面應選擇一些具有清熱解暑、化濕健脾作用的食物，如薏苡仁、赤小豆、綠豆、茯苓、山藥、南瓜、冬瓜、西瓜、烏梅、番茄等。

2、綠豆又稱為青小豆，是一種傳統(tǒng)的豆類食物，在我國已有兩千多年的栽培歷史了。綠豆可以用來煮粥作為主食，也可以做成小食品，如綠豆糕。同時，用綠豆發(fā)芽也可做成非常好吃的菜肴。在炎熱的夏季，人們喜歡用綠豆煮成綠豆湯來消暑，具有清暑益氣、止渴利尿的作用。中醫(yī)認為，綠豆甘、寒，入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、利水、消暑的功效，適用于暑熱煩渴、瘡毒癰腫、口舌生瘡、水腫尿少、藥物及食物中毒等。